小小程日记-笔记分享

Shanghai / Disney Run to the Happy Planet.

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上个星期是第一次尝试炖牛腩，鉴于自我感觉比较成功，但是料太少了不过瘾，这周再次尝试。 准备的材料也与上次相同。 一、准备工作 1.1 辅助材料 李锦记一招胜 萝卜焖牛腩酱100g 0添加防腐剂 粤菜经典调味酱汁 6.18元 京东购买链接 乐畅肉料王炖卤肉调料28g 内含小袋方便炖卤 天然香辛大料牛羊鸡猪肉 1.81/2=0.9元 京东购买链接 生姜、葱 ... 1.2 主食材料

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报的5公里，但是实际没有5公里，4公里多一点。 刚开始状态还不错，到了南区到北区那个天桥那里，有个上坡，状态下滑了； 早上跑能量还是有点跟不上，最后400米撑不住了，用嘴巴唤起呼吸了。 但是，还是感觉自己的意志有点不坚定，最后其实可以拼一拼，快一点的。

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function createScript(url, success) { let script = document.createElement('script'); script.src = url; success = success || function () { }; script.onload = script.onreadystatechange = funct

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两三天没跑步了，今天跑一下，前2公里无氧，后3公里有氧。后半段时间起了点微微细雨，鞋子湿了点，袜子染了半截。

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